zdrowe tłuszcze

[...] jest 50g:) To niech da tłuszcze wyżej koło 0,75g/kg a w nie treningowe 1,25g/kg na przykład. Jeśli Ci zeszło w 2 tygodnie z 92 do 84cm to musiałeś mieć dużo wody bardzo podskórnej i strasznie katorżniczą dietę. Nie polecałbym czegoś takiego bo to ani zdrowe ani na dłuższą metę skuteczne. Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2013-08-04 17:44:54

[...] do kalori zbyt wiele Mi to nie mówi ale oki co do rozłozonego zapotrzebowanie na tłuszcze,białko eglowodany to raczej wszystko jest na podobnym poziomie jedynie mam nadzieje ze sa to jak najlepsze zdrowe zródła pozywienia. Pas neopranowy,moze smieszne ale sam używam z przekonaniem o jego sutecznosci-napewno nie zaszkodzi.Mysle że uzywaj śmiało.

sikon - witam Marcin,dokładnie mam grupe krwi A,i zawsze lepiej służyły Mi węglowodany,jak i teraz zdrowe dodatkowo tłuszcze-oczywiście mięso zjadam to nawet sporo lecz Mniej niż inni koledzy z inną grupą krwi,poprostu wiem ze po pierwsze Mi to nie wchodzi i nie mam rewelacji po sporych porcjach mięsa,a po drugie zgodnie z ta grpa nie do końca [...]

[...] że jest bardzo dobrze. Wiele produktów, które są od zawsze uznawane za źródło tłuszczów trans - np. ciasta i chipsy, mają ich obecnie niewiele. Nie znaczy to, że stały się zdrowe! :) Co z margaryną? Tutaj również zaskoczenie. Margaryny miękkie (te do smarowania) mają średnio 0,06 g/ 100 g izomerów typu trans. To mniej niż zawiera zwykłe mleko [...]

[...] temat z dieta, ale nikt nie odpowiedzial. Czy można spożywać tyle tłuszczu dziennie? Czy jest ok... Tylko i wyłącznie zależy jak wygląda Twoja cała dieta jeżeli chcesz jechać na low-carb to czemu nie jeżeli masz wszystko dograne i dopięte z dietą będzie ok pamiętaj, że tłuszcze nie są naszym wrogiem oczywiście te "zdrowe" a nie typu trans.

[...] się go czasem zje. Jak już wspomniałem brak błonnika, witamin i minerałów z chleba uzupełni się spokojnie warzywami itp. @Dawid_pl powinieneś mieć w diecie zarówno tłuszcze 'zdrowe'(nienasycone) jak i nasycone, tak więc to zależy już od twojej diety. Ogólnie powinny być w proporcji 1:1:1(nasycone, nienasycone, wielonasycone). Więc nie można [...]

Mięso wołowe to jedno z najzdrowszych mięs, może jeszcze indyk może mu podskoczyć :-) Wszystkie tłuszcze w nadmiarze nie są zdrowe, omega 3 też.

a tłuszcz z nich jest zdrowy? Z wyjątkiem izomerów trans wszystkie tłuszcze są zdrowe. Ważne są proporcje kwasów tłuszczowych w diecie.

Zdania są podzielone... Jedni mówią, że zdrowe inni z kolei, że szkodliwe... Moim skromnym zdaniem mleko jest jak najbardziej zdrowe jeżeli nie masz nietolerancji laktozy oczywiście Mleko zawiera białko ale także ww oraz tłuszcze (aczkolwiek jest mleko 0% tłuszczu) wiec może dlatego nabrałeś trochę sadełka, nie można przesadzać z piciem mleka bo [...]

[...] biały + chleb i jakieś warzywo Ryż/kasza ew ziemniaki + mięso , możesz dodać warzyw,troszkę oliwy Ogólnie kieruj się 10 wskazówkami żywnościowymi ! Samo to że wprowadzisz zdrowe produkty spowoduje ze coś sie ruszy, pamiętać jednak trzeba że jesteś dość młody i potrzebujesz odpowiednią ilość jedzenia. Dieta na + Zmieniony przez - FEYO w dniu [...]

[...] Flakes jeść zmiennie z np. owsianką. W dobrym odżywianiu tak naprawdę wystarczy ograniczyć produkty wysoko przetworzone i te z dużą ilością cukru. Warto również zadbać o zdrowe źródła tłuszczy w diecie i spojrzeć na proporcje co do omega-3 do omega-6, wiadomo omega-3 wiele osób ma niedobór dlatego warto zainteresować się jakie tłuszcze jeść [...]

chodzi o to aby jesc chude produkty a w miejsce nasyconych tluszczy dodawac tluszcze zdrowe wielo i jedno nienasycone,robisz to dla siebie,swojego zdrowia i organizmu,unikasz nasyconych a dodajesz zdrowe

[...] tu http://www.sfd.pl/-t752315.html Główne zasady (o ile Szefowe nie dadzą Ci specjalnych wytycznych): - słodycze, fast foody i śmieciowe żarcie do wywalenia - tłuszcze są zdrowe i ich NIE unikamy - nabiał ok 150 g dziennie (nie wybieramy rzeczy najchudszych, bo są najbardziej przetworzone) - jedzenie jak najmniej przetworzone, chleb razowy na [...]

[...] prostych których moim zdaniem powinno sie unikac na noc.. a mieszanke studencką zastąp np. orzechami włoskimi, mozesz tez delikatnie podbić tłuszcze, dając do tego jakies zdrowe źródło: oliwa z oliwek, tran, jak wspomnialem wyzej orzechy wloskie, olej kokosowy, olej lniany.. zrodel jest mnóstwo.. a co do suplementacji.. to białko jest zbędne [...]

[...] (jaja) po co ci tyle tłuszczy >? i w mleku mas zw c***j tłuszczu posiłek 2 wywalić!! (dać coś dobrego ) posiłek 3 obiad w szkole nie zaspokoi twoich potrzeb na WW , B, T zdrowe posiłek 4 skrzydełka z kurczaka ze 3 ??( co ty z nimi masz ?) wywalić dać pierś z kurczaka posiłek 5 Pierś z kurczaka około 150g ( 100 g gotowanej ci wystarczy [...]

[...] jest ujemny. jest to podejscie wiekszosci dietetykow i bzdurnych dietek z portali dla zdesperowanych nastolatek i gospodyn domowych. pytanie tylko czy warto? warto jest zdrowe produkty, odzywiac organizm, a nie zapychac czymkolwiek, byle kcal bylo malo. wbrew pozorom na dobrej diecie redukcyjnej wcale nie trzeba chodzic glodnym, a czesto [...]

[...] takich jak mieso, jajk,a ryby czy owoce morza. Dodawaj do tego jakieś węglowodany takie jak kasze,ryze,makarony,ziemniaki,płatki owsiane. W miare mozliwości też tłuszcze zdrowe czyli orzeczy,siemię lniane,oliwe z oliwek. Kombinuj z tego posiłku w miarę jak się da ale stopniowo staraj się jeść zdrowo, białe pieczywo zmień na razowe, jedz duzo [...]

[...] w dni kiedy mam 4-5 fitnessów. Zwłaszcza PO, czyli wieczorem... to nie jest głód, to jest taśmociąg a i tak zostawiam sobie duży posiłek na wieczór (dziś 700kcal co raczej zdrowe nie jest). Przez dwie godziny fitnessów dziś miałam na przemian silne uderzenia bólu głowy z mdłościami, ale na szczęście nikt nie zobaczył co jadłam %-) nie wiem co [...]

[...] i wypoczynek * Kontrola stolca * Okresowe badania u lekarza proktologa Uważaj na to co jesz! : To co jemy ma zasadnicze znaczenie nie tylko na poprawne i zdrowe funkcjonowanie jelit, ale i na kondycję całego naszego organizmu. Wraz z pożywieniem musimy mu dostarczyć oprócz kalorii, niezbędnych do życia witamin i [...]

tluszcze nasycone są w przypadku diet wysokowęglowodanowych niezdrowe, natomiast w tych o niskiej ilości ww, są mniej szkodliwe niż tłuszcze powszechnie uwazane za "zdrowe"- roślinne %-). same w sobie nasycone nie są szkodliwe poza transami. tylko ich łącznie z ww jest "nie teges" :-D ja na codzien jestem na zywieniu z węglami pochodzącymi jedynie [...]